Top 5 thức uống giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng mà bạn không thể bỏ qua

Trong những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ dễ bị mất nước khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Do đó, sử dụng các loại thức uống giải nhiệt cũng là cách để người dùng vượt qua mùa nắng một cách dễ dàng hơn. Trong bài viết hôm nay, hoahandmade.vn sẽ giới thiệu cho bạn top 5 thức uống giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng không nên bỏ qua. Cùng theo dõi nhé!

Top 5 thức uống giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng
Top 5 thức uống giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng

Nếu bạn đang cảm thấy vô cùng mệt mỏi do thời tiết quá nóng thì hãy tìm cho mình một loại thức uống giải nhiệt tươi mát vì đó chính là cách hiệu quả để lấy lại tinh thần trong những ngày oi bức. Các loại thức uống mà người dùng có thể tham khảo chính là:

1. Nước chanh

Chanh là loại quả có vị chua và chứa hàm lượng vitamin C vô cùng cao. Chanh không chỉ được sử dụng để tạo vị chua cho thực phẩm mà nó còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là vào mùa nắng nóng. Cụ thể, nước chanh sẽ giúp bạn sinh tân dịch, từ đó giúp hạn chế tình trạng mất nước, khô khát vào những ngày thời tiết oi bức và có nhiệt độ cao.

Bên cạnh đó, chanh còn là giải pháp hiệu quả để thanh nhiệt, thanh phế, tăng sức đề kháng,... nên vô cùng tốt cho sức khỏe. Chanh còn giúp chúng ta chữa được các loại bệnh khô nóng do nhiệt hay viêm nhiễm,... Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng nước chanh vừa phải vì khi uống quá nhiều sẽ có hại cho dạ dày.

Đồng thời, bạn cũng có thể nghiền nát lá bạc hà và cho vào nước chanh để hiệu quả giải nhiệt trở nên tăng cao hơn. Mặt khác, mùi vị của bạc hà cũng vô cùng dễ chịu sẽ giúp cho thức uống của bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Nước chanh chứa nhiều Vitamin C tăng sức đề kháng
Nước chanh chứa nhiều Vitamin C tăng sức đề kháng

2. Nước dừa

Trong những ngày hè oi bức, nước dừa sẽ là giải pháp hữu hiệu dành cho những ai sợ mất nước. Trong dừa có chứa nhiều thành phần như nước, chất vô cơ, acid amin, vitamin nhóm B, protein, lipid,... Đây đều là những chất phục hồi cân bằng điện giải giúp giúp hạn chế mất nước hiệu quả.

Nước dừa có vị ngọt, mát nên uống vào rất sảng khoái. Đặc biệt, nước dừa non chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể nên được các chuyên gia khuyến khích sử dụng. Đồng thời, thức uống này còn chữa được các loại bệnh phổ biến như say nắng, viêm da, sốt khát nước,...

Thông thường, một người nên uống khoảng 300-500ml nước dừa mỗi ngày để giúp cơ thể giải nhiệt và tránh mất nước. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước dừa đã để bên ngoài môi trường nắng nóng quá lâu vì nó có thể bị tác động bởi vi khuẩn nên vô cùng nguy hiểm.

Nước dừa là nước giải nhiệt vô cùng phổ biến
Nước dừa là nước giải nhiệt vô cùng phổ biến

3. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại thực vật có chứa đến 92% nước cùng các loại chất dinh dưỡng như Vitamin A, C,... Do đó, nước ép dưa hấu sẽ vô cùng hiệu quả trong việc giải nhiệt và chống mất nước. Đặc biệt, dưa hấu chín sẽ có hàm lượng lycopen và beta-caroten cao nên vô cùng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dưa hấu còn là loài thực vật giúp chữa trị các loại bệnh như chống viêm, hạ huyết áp, phòng hen,... 

Nước ép dưa hấu là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua
Nước ép dưa hấu là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua

4. Nước mía

Mía là loài cỏ nhiệt đới có vị ngọt, tính lạnh. Nước mía có công dụng thanh nhiệt, giải khát và vô cùng tốt cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, mía còn tốt cho những người bị bệnh về hô hấp, bụng đầy trướng,... Tuy nhiên cần phải chú ý bảo quản nước mía đúng cách và cho vào tủ lạnh khi không sử dụng để tránh tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.

Uống nước mía để giải nhiệt trong mùa nóng
Uống nước mía để giải nhiệt trong mùa nóng

5. Nước ép trái cây

Loại thức uống cuối cùng mà bạn không nên bỏ qua trong mùa nắng nóng chính là nước ép trái cây. Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể chọn loại nước ép phù hợp. Đó có thể là nước ép cam, nước ép ổi, nước ép cà rốt,... các loại nước ép đều sẽ mang đến hiệu quả giải nhiệt và chống mất nước hiệu quả. Đồng thời, nước ép trái cây cũng có hàm lượng vitamin, khoáng chất lớn nên vô cùng tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Nước ép trái cây là giải pháp giải nhiệt hiệu quả trong mùa nóng

Nước ép trái cây là giải pháp giải nhiệt hiệu quả trong mùa nóng

>>> Xem thêm: Cách Phân Biệt Kẽm Nhung Loại 1 Và Loại 2 Đơn Giản Mà Bạn Nên Biết

Hy vọng bài viết về Top 5 thức uống giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng mà hoahandmade.vn vừa gới ý trong bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết được nỗi lo mất nước trong ngày oi bức. Lựa chọn cho mình một loại thức uống yêu thích và bạn có thể tự chế biến nó để giúp cho những ngày nắng trở nên sảng khoái hơn.

Messenger zalo